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| El
método que vamos a exponer es concebido en el año 1948, por el Dr. Serge Raynaud de la
Ferriére, fundador de la Gran Fraternidad Universal G.F.U. Él no pretendió crear un método radicalmente nuevo, pues los ejercicios de la Gimnasia Psico-Física son en su mayoría simples o de uso corriente en otros métodos. Es principalmente el enfoque dado a la gimnasia que lo distingue de los demás, destacándose por su propuesta de cuidar la salud del individuo que la practica, a través del desenvolvimiento del equilibrio físico y psíquico. La Gimnasia Psico-Física está basada en su mayor parte, en las flexibilizaciones y auto-masajes de la Hatha Yoga. Todos los movimientos que se realizan en ella son expresiones dinámicas de posiciones estáticas del cuerpo, llamadas asanas en la Hatha-Yoga. La fusión entre los movimientos corporales y la respiración exige concentración de la atención que permite una vivencia del equilibrio psico-físico y el autodominio. Existen actos físicos que repercuten sobre el psiquismo y viceversa, porque el hombre es un ser inseparablemente psicosomático. A través de la práctica de la gimnasia psico-física, dando énfasis a la respiración, con el trabajo de flexibilización muscular relacionada con la tensión y el relajamiento alternativamente, propio de los ejercicios, el cuerpo entero se purifica y se fortalece, revirtiéndose tal proceso positivamente de acuerdo a la voluntad de la mente, de ahí el porque del nombre de Gimnasia Psico-Física. |
Ella
prepara para la Hatha Yoga porque es también un precioso auxilio en la espiritualización
del individuo. La Gimnasia Psico-Física se compone de tres series de ejercicios: dos series que se realizan de pie y una en la posición acostada. Ella debe ser practicada diariamente, preferentemente por la mañana, luego de nacer el sol. La práctica de esta gimnasia propicia un bienestar que se prolonga por todo el día, porque genera efectos a nivel físico y psíquico. En el Nivel Físico: * Mejora las condiciones de los músculos, aumenta su flexibilidad, resistencia y tonicidad. * Aumenta la capacidad pulmonar. * Beneficia las funciones digestivas y de asimilación. * Intensifica la circulación sanguínea. * Propicia un equilibrio glandular. * Flexibiliza los músculos de la columna vertebral En el Nivel Psíquico: * Permite el desenvolvimiento de las facultades mentales como la atención, la conecntración y el equilibrio emocional. La Gimnasia es un legado de la G.F.U. a toda la humanidad. Llegará el día en que todos tendrán más salud, fuerza y belleza, y la disciplina psico-física deberá ser común a todos, una bendición matutina de energía de vida, pues un cuerpo purificado deverá desarrollaruna mayor consciencia espiritual. |